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めんたいワイド

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2014年1月29日(水)のめんたいワイドは…

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腰痛オススメ対策 お悩み解決!からだレスQ

冬になると悪化する「腰痛」・・その原因と対策は?

~お話を伺ったのは~
【問】安田整形外科 痛みのクリニック 安田淳司 副院長
【住所】福岡市博多区上川端12−28
【電話】092-281-7007

~簡単なストレッチ~
仰向けになり、片膝をゆっくり胸へ引きつけ、戻す。
…前傾姿勢が多い方に→うつ伏せになり、腕を使ってゆっくりと上半身を持ち上げる
…体操に慣れてきた方に→お腹の下にタオル等を置き、腕を使わずに上半身を持ち上げる
(この中から自分に合ったものを選んで、1日10回2セット~)
痛みが伴う場合は中止し専門家に相談をしてください。

~これでラクラク!腰痛対策グッズ!~
【問】天神ロフト
【住所】福岡市中央区渡辺通4−9−25
【電話】092-724-6210
・3Dマッサージシート:3万1290円 
・もたれてシンク腰楽:1995円 
・バンテリンサポーター腰用しっかり加圧タイプ:5775円

※ 掲載している情報は全て放送当時のものです。ご了承ください。
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